In breve 💡
Il tuo corpo mantiene la temperatura corporea intorno ai 37 °C grazie a un sistema di regolazione termica controllato dal cervello.
- Quando fa freddo, l'organismo riduce il flusso sanguigno alle estremità e provoca brividi per produrre calore.
- Quando fa caldo, la sudorazione e l'apertura dei vasi sanguigni dissipano il calore in eccesso.
Ma questi meccanismi hanno i loro limiti. Quando il corpo non ce la fa più, esistono soluzioni di compensazione esterne che consentono di prolungare la zona di equilibrio e continuare ad andare avanti.
Il tuo corpo è una macchina termica, con i suoi limiti
-5 °C. Le mani perdono la loro destrezza in venti minuti. In piena estate, un conciatetti esposto senza protezione vede diminuire la sua vigilanza dopo due ore. Non si tratta di capricci: è la fisiologia che parla.
Il corpo umano funziona come un motore termico. La sua temperatura interna deve rimanere costante, intorno ai 37 °C, affinché tutte le funzioni vitali funzionino correttamente. Non appena l'ambiente diventa troppo estremo (freddo o caldo), il sistema di termoregolazione si attiva per compensare. Ma ha un limite.
Comprendere questo funzionamento significa capire perché il freddo intorpidisce le dita, perché il caldo ti svuota e, soprattutto, come prolungare questa zona di equilibrio quando le condizioni diventano difficili. In G-Heat, ogni attrezzatura che progettiamo, riscaldante o rinfrescante, segue questa logica: aiutare il corpo a mantenere la sua regolazione, non sostituirla.
L'ipotalamo: il termostato del tuo cervello
Un centro di comando che reagisce in pochi secondi
L'ipotalamo è una piccola area del cervello, grande non più di una mandorla, situata nel cuore del sistema nervoso centrale. Il suo ruolo è quello di controllare la temperatura corporea come un termostato. Riceve costantemente dati sullo stato termico dell'organismo, li confronta con un valore di riferimento (37 °C) e attiva la risposta adeguata.
Questo meccanismo di regolazione funziona in un circuito chiuso. Anche uno scarto di pochi decimi di grado è sufficiente per attivare una correzione. Il tutto in pochi secondi.
- Valore di riferimento: 37 °C ± 0,5 °C per il nucleo centrale
- Tempo di reazione: pochi secondi dopo il rilevamento di uno scarto
- Coordinazione: il sistema nervoso, gli ormoni e il metabolismo agiscono insieme
I sensori di temperatura: le vostre sentinelle sotto la pelle
Per controllare la termoregolazione, l'ipotalamo ha bisogno di dati affidabili. Sono i termorecettori che svolgono questo ruolo di sensori.
La vostra pelle ne contiene circa 250.000 sensibili al freddo e 30.000 sensibili al caldo, distribuiti su tutta la superficie cutanea. Questi sensori periferici inviano le informazioni al cervello attraverso le fibre nervose. Parallelamente, i sensori centrali - nell'ipotalamo stesso, nel midollo spinale e negli organi profondi - misurano la temperatura del sangue in circolazione.
È la combinazione di questi due livelli di rilevamento che consente una regolazione precisa e reattiva.
- Recettori del freddo: attivi tra 10 °C e 40 °C, picco di sensibilità intorno ai 25 °C
- Recettori del caldo: attivi tra 30 °C e 45 °C
- Trasmissione: il segnale raggiunge il cervello in pochi millisecondi
Nucleo centrale contro periferia: il corpo fa delle scelte
Il vostro organismo non si riscalda in modo uniforme. La fisiologia distingue due zone:
- Il nucleo centrale: cervello, cuore, fegato, reni. Temperatura mantenuta costante, vicina ai 37 °C. È la zona prioritaria.
- L'involucro periferico: pelle, muscoli superficiali, estremità (mani, piedi, naso). La sua temperatura varia notevolmente a seconda delle condizioni esterne: può scendere fino a 20 °C alle dita quando fa freddo.
Il principio è semplice: quando fa freddo, il corpo sacrifica il calore della periferia per proteggere il nucleo centrale. Le dita si congelano per prime perché il cervello e il cuore hanno la priorità.
«Le dita sono le prime a soffrire il freddo perché il corpo protegge in via prioritaria gli organi vitali. I nostri dispositivi riscaldanti agiscono proprio su questa zona periferica per compensare questo meccanismo naturale, senza interferire con la regolazione del nucleo centrale».
— Gwenaël Fournet, esperto di prodotto presso G-Heat
Produzione di calore: come il corpo si difende dal freddo
I brividi: il vostro riscaldamento di emergenza
Quando la temperatura corporea scende al di sotto della soglia prestabilita, l'ipotalamo attiva i brividi. In pratica, i muscoli si contraggono involontariamente, da 10 a 20 volte al secondo. Queste contrazioni non producono alcun movimento utile, ma generano calore, fino a cinque volte la vostra produzione calorica a riposo.
Il problema: questo meccanismo consuma molta energia. Esaurisce rapidamente le vostre riserve di glicogeno. Dopo alcune ore di esposizione al freddo, subentra la stanchezza e il corpo non ha più energia per tremare.
- Soglia di attivazione: temperatura centrale inferiore a circa 36 °C
- Produzione di calore: fino a 5 volte il metabolismo basale
- Limite: esaurimento delle riserve energetiche in poche ore
Vasocostrizione: il sangue si ritira per proteggere il cuore
Ancor prima dei brividi, il corpo attiva un primo riflesso: la vasocostrizione. Non appena la temperatura interna scende intorno ai 36,8 °C, il sistema nervoso comanda la contrazione dei vasi sanguigni periferici.
Risultato: il sangue caldo rimane concentrato intorno agli organi vitali. Il flusso sanguigno verso le dita delle mani, dei piedi e il naso può diminuire del 90%. Ecco perché queste zone diventano fredde, bianche e perdono per prime la loro sensibilità.
💡 Il consiglio pratico: la vasocostrizione è un meccanismo di protezione normale, ma comporta una perdita di destrezza che può diventare pericolosa, ad esempio in cantiere, in moto o in montagna. Un apporto di calore diretto alle dita, come quello fornito dai guanti riscaldati con filamenti di carbonio, compensa questa riduzione del flusso sanguigno e mantiene la mobilità. Senza interferire con la regolazione naturale del corpo.
Il metabolismo: la vostra caldaia interna aumenta di regime
Terza leva della termogenesi: l'organismo accelera il metabolismo cellulare. Sotto l'azione degli ormoni (noradrenalina, ormoni tiroidei), le cellule intensificano le loro reazioni chimiche interne. Risultato: maggiore produzione di calore.
Il fegato, i muscoli e il tessuto adiposo bruno sono i principali attori di questa produzione di calore. Questo è anche il motivo per cui l'alimentazione gioca un ruolo chiave contro il freddo: ogni nutriente metabolizzato libera energia sotto forma di calore.
- Ormoni chiave: noradrenalina, tiroxina (T4), triiodotironina (T3)
- Tessuto adiposo bruno: specializzato nella produzione di calore
- Aumento possibile: fino al +40% del metabolismo basale in caso di esposizione prolungata al freddo
Dissipazione del calore: come si raffredda il corpo
La sudorazione: il vostro sistema di raffreddamento per evaporazione
La sudorazione è il meccanismo più efficace a disposizione del corpo per raffreddarsi. I vostri 2-4 milioni di ghiandole sudoripare secernono un liquido composto per il 99% da acqua. Quando quest'acqua evapora dalla superficie della pelle, assorbe energia termica: circa 2.400 kilojoule per litro di sudore evaporato.
In condizioni di calore estremo o di intensa attività fisica, il corpo può produrre fino a 2 litri di sudore all'ora. Ma attenzione: questo sistema dipende dall'umidità dell'aria esterna. Più l'aria è umida, meno l'evaporazione funziona. Ecco perché si soffoca quando fa caldo e umido.
Vasodilatazione: aprire le valvole per dissipare il calore
Contrariamente alla vasocostrizione, la vasodilatazione apre i vasi sanguigni periferici. Il sangue caldo affluisce verso la superficie della pelle per cedere il suo calore all'aria ambiente, per irraggiamento e convezione.
Il flusso sanguigno cutaneo può passare da 0,5 litri al minuto a riposo a 7 litri al minuto in situazioni di stress termico. Questo spiega l'arrossamento della pelle durante uno sforzo fisico o quando fa caldo: è la traduzione visiva dell'afflusso di sangue verso la periferia per dissipare il calore.
I quattro modi di dispersione del calore: irraggiamento, convezione, conduzione, evaporazione
La termolisi avviene attraverso quattro modalità di trasferimento termico. Ciascuna di esse svolge un ruolo variabile a seconda delle condizioni:
Italiano
| Modalità di trasferimento | Principio fisico | Quota dello scambio (riposo, 20°C) | Efficacia ridotta quando… |
|---|---|---|---|
| Irraggiamento | Emissione di onde infrarosse da parte del corpo | ~60 % | Temperatura esterna vicina ai 37°C |
| Convezione | Trasferimento tramite movimento dell’aria | ~15 % | Aria immobile o molto calda |
| Conduzione | Contatto diretto con una superficie fredda | ~3 % | Isolamento tramite abbigliamento |
| Evaporazione | Trasformazione dell’acqua (sudore) in vapore | ~22 % | Umidità ambientale elevata (>80 %) |
Non appena la temperatura esterna supera i 35 °C, le prime tre modalità perdono efficacia. L'evaporazione diventa quindi il principale meccanismo di raffreddamento.
⚙️ La tecnologia spiegata: i nostri indumenti rinfrescanti sfruttano proprio queste modalità di trasferimento. La tecnologia Jade Cool funziona come un acceleratore di evaporazione: i microcristalli di giada incastonati nella fibra catturano il calore corporeo e lo dissipano, un po' come un cubetto di ghiaccio appoggiato sulla pelle. La tecnologia Poly Cool prolunga il raffreddamento grazie a fibre polimeriche superassorbenti che trattengono l'acqua. Ogni approccio mira a una modalità di trasferimento specifica a seconda del contesto di utilizzo.
Le soglie di attivazione: quando il corpo passa alla modalità difensiva
Una gerarchia di risposte precise, con una precisione di un decimo di grado
I meccanismi di termoregolazione non si attivano tutti contemporaneamente. Seguono una gerarchia precisa, attivata da soglie di temperatura interna.
| Temperatura corporea centrale | Meccanismo attivato | Tipo di risposta |
|---|---|---|
| < 36,8°C | Vasocostrizione periferica | Conservazione del calore |
| < 36,0°C | Brividi muscolari | Produzione attiva di calore |
| < 35,0°C | Ipotermia — emergenza medica | Insufficienza del sistema |
| > 37,2°C | Vasodilatazione cutanea | Dissipazione del calore |
| > 37,5°C | Sudorazione attiva | Raffreddamento per evaporazione |
| > 40,0°C | Colpo di calore — emergenza medica | Insufficienza del sistema |
La prima reazione al freddo, la vasocostrizione, si attiva già a 36,8 °C, con uno scarto di soli 0,2 °C rispetto alla temperatura normale. Il corpo reagisce ben prima che si “percepisca” il freddo.
Freddo contro caldo: due strategie opposte
Di fronte al freddo, il corpo assume una posizione difensiva: concentra il calore al centro, riduce gli scambi con l'esterno e attiva la produzione di calore. Di fronte al caldo, è il contrario: massimizza gli scambi aprendo i vasi sanguigni cutanei e attivando la sudorazione.
Punto importante: la capacità di adattamento al caldo è generalmente più elevata. Con l'acclimatazione, un individuo può aumentare il volume di sudore e abbassare la soglia di attivazione. Al contrario, la termogenesi rimane limitata dalle riserve energetiche. L'esposizione prolungata al freddo diventa quindi più rapidamente pericolosa.
Quando il sistema raggiunge i suoi limiti fisiologici
Nonostante la sua precisione, la termoregolazione umana ha dei limiti assoluti:
- Al di sotto dei 35 °C di temperatura centrale: ipotermia. Il sistema nervoso centrale inizia a funzionare male.
- Al di sopra dei 40 °C: colpo di calore. Rischio di lesioni cellulari irreversibili.
Tra questi due estremi, l'equilibrio dipende dalla durata dell'esposizione, dall'intensità dell'attività fisica, dall'idratazione, dallo stato di salute e, in modo determinante, dall'equipaggiamento indossato. È in questa zona intermedia, quando il corpo lotta ma non ha ancora ceduto, che i dispositivi di compensazione termica esterna apportano il loro massimo valore.
⚠️ Punto di attenzione: i segnali premonitori di un malfunzionamento sono spesso discreti. Intorpidimento delle estremità, lieve confusione, diminuzione della coordinazione o sudorazione che cessa bruscamente in pieno caldo. Non ignorateli: indicano che il vostro sistema di regolazione sta raggiungendo i suoi limiti. In ambito professionale, questi sintomi devono comportare l'immediata interruzione dell'attività e il ricorso a un riparo.
Come ottimizzare la termoregolazione quotidiana
L'idratazione: il carburante della regolazione termica
L'acqua è il principale vettore della termoregolazione. Costituisce il 99% del sudore, trasporta il calore attraverso il sangue e alimenta tutte le reazioni metaboliche. Una disidratazione pari solo al 2% del peso corporeo riduce già la capacità di sudorazione e aumenta la frequenza cardiaca.
- Bevi 200-300 ml di acqua ogni 20 minuti durante lo sforzo fisico, indipendentemente dalla temperatura esterna.
- Privilegia un'acqua leggermente mineralizzata per compensare la perdita di sali dovuta alla sudorazione.
- Controllate il colore delle vostre urine: giallo scuro = inizio di disidratazione.
- Quando fa freddo, mantenete un apporto idrico regolare anche senza sensazione di sete: l'aria fredda e secca accelera la perdita di liquidi attraverso la respirazione.
Il movimento: il vostro miglior alleato contro il freddo
L'attività fisica è un fattore diretto di termogenesi. La contrazione muscolare converte l'energia chimica in movimento e calore: solo il 25% dell'energia prodotta viene utilizzata per il movimento. Il restante 75% viene rilasciato sotto forma di calore. Ecco perché ci si riscalda rapidamente camminando quando fa freddo.
Al contrario, l'immobilità prolungata in condizioni di freddo accelera il raffreddamento. Il metabolismo basale non è sufficiente a compensare le perdite. Per i professionisti che svolgono lavori statici, come agenti di sicurezza, conducenti di macchinari, operatori di sorveglianza, questa realtà rende indispensabile un apporto di calore esterno quando il movimento non è un'opzione.
L'alimentazione: il carburante giusto per la stagione giusta
Ogni alimento consumato produce calore durante la digestione. Si tratta della termogenesi alimentare. Non tutti i nutrienti sono uguali:
- Proteine: dal 20 al 30% del loro valore calorico viene dissipato sotto forma di calore: il miglior rendimento termico.
- Carboidrati: dal 5 al 10% viene dissipato sotto forma di calore.
- Lipidi: dal 2 al 5% viene dissipato sotto forma di calore.
Quando fa freddo, un'alimentazione ricca di proteine e carboidrati complessi favorisce la produzione di calore. Quando fa caldo, pasti leggeri e ricchi di acqua limitano il carico termico legato alla digestione. L'alimentazione non sostituisce la termoregolazione, ma le fornisce il carburante per funzionare durante tutta la giornata.
«Sul campo, gli utenti che combinano idratazione, alimentazione adeguata e attrezzatura termica performante prolungano in modo significativo la loro capacità di attività. La tecnologia non sostituisce la fisiologia, ma la prolunga. È questa complementarità tra il corpo e l'attrezzatura che guida tutto il nostro sviluppo di prodotto".
— Romane Benderradji, Responsabile Comunicazione presso G-Heat
Perché scegliere G-Heat per prolungare il tuo equilibrio termico
Quando il corpo raggiunge i propri limiti di resistenza al freddo o al caldo, non è più una questione di comfort. È una questione di poter continuare. G-Heat progetta attrezzature termiche pensate per intervenire esattamente dove la termoregolazione naturale del corpo non è più sufficiente.
- Compensazione attiva, non un gadget: i nostri filamenti di carbonio e le nostre tecnologie rinfrescanti (Jade Cool, Poly Cool, Phase Cool) mirano alle zone in cui il corpo perde calore per prime (mani, piedi, torace) per mantenere la destrezza e la vigilanza sul campo.
- Progettato da ingegneri francesi, testato sul campo: ogni prodotto è sviluppato internamente dal nostro team di ricerca e sviluppo e testato in condizioni reali (cantieri edili, uscite in moto, ambienti industriali) prima di essere messo in produzione.
- Batterie ad alte prestazioni in collaborazione con VoltR (French Tech): le nostre batterie al litio offrono diverse ore di autonomia, supportano 500 cicli di ricarica e si integrano in un approccio di eco-progettazione con celle ricondizionate.
- Gamme segmentate in base all'uso, non al marketing: professionisti dell'edilizia, motociclisti, ciclisti, sportivi outdoor, persone affette dalla sindrome di Raynaud: ogni esigenza termica ha una risposta tecnica dedicata, con riferimenti conformi alle norme DPI (EN 388) per gli ambienti professionali.
- Un marchio raccomandato da marchi di riferimento: G-Heat è distribuito da Decathlon e Intersport ed è riconosciuto dalla Federazione Francese Handisport, partner che si impegnano solo con attrezzature affidabili e collaudate.
- Filosofia: prolungare il corpo, non sostituirlo: i nostri dispositivi non bypassano la termoregolazione. La completano per mantenervi nella vostra zona di equilibrio, dove rimanete lucidi, precisi e operativi, in qualsiasi condizione atmosferica.
Conclusione
La termoregolazione del corpo umano è un sistema di notevole precisione. L'ipotalamo controlla, i termorecettori informano, i vasi sanguigni e i muscoli eseguono. Vasocostrizione a partire da 36,8 °C, brividi, sudorazione, vasodilatazione: ogni risposta ha un unico obiettivo, mantenere la temperatura interna costante intorno ai 37 °C.
Ma questo sistema ha i suoi limiti. Di fronte a condizioni termiche estreme e a esposizioni prolungate, il corpo finisce per cedere. È in questo spazio, tra la capacità naturale dell'organismo e i vincoli dell'ambiente, che interviene G-Heat. Le nostre attrezzature non sostituiscono la vostra fisiologia. La prolungano, fornendo calore attivo o raffreddamento mirato dove il corpo non è più sufficiente. Per continuare ad andare avanti, con qualsiasi tempo.
FAQ
Come sapere se il vostro corpo regola male la temperatura?
Diversi segnali dovrebbero allarmarvi: estremità che diventano bianche o bluastre quando fa freddo (possibile sindrome di Raynaud), sudorazione eccessiva o al contrario insufficiente, sensazione di freddo persistente in un ambiente temperato o variazioni significative della temperatura corporea durante il giorno. Alcune condizioni di salute - disturbi della tiroide, diabete, malattie circolatorie - alterano la capacità di regolazione termica. Se questi sintomi si ripetono regolarmente, consultate un medico. Inoltre, i dispositivi di compensazione termica possono aiutare a mantenere il vostro comfort quotidiano.
A quale temperatura si attivano gli indumenti riscaldanti G-Heat?
Siete voi a decidere. Gli indumenti riscaldati G-Heat sono controllati manualmente tramite un pulsante di comando a tre livelli di intensità (LED: bianco, blu, rosso). Non c'è attivazione automatica. Attivi il riscaldamento in base alle tue sensazioni e al tuo livello di attività. I filamenti di carbonio raggiungono la loro temperatura di funzionamento in pochi minuti dopo l'attivazione della batteria.
Quanto dura l'autonomia delle batterie G-Heat?
L'autonomia dipende dal livello di intensità utilizzato e dal tipo di batteria. Le batterie BATV01 (giacche) offrono diverse ore di autonomia a intensità media. Le batterie BATG01 (guanti), ultracompatte da 65 grammi, sono progettate per durare un'intera giornata di attività alternando i livelli. Tutte supportano fino a 500 cicli di ricarica. Sviluppate in collaborazione con VoltR (French Tech), integrano celle al litio ricondizionate in un approccio di eco-progettazione.
Gli indumenti tecnici possono sostituire la termoregolazione naturale?
No. E non è questo il loro ruolo. Le attrezzature G-Heat non sostituiscono i meccanismi fisiologici del vostro organismo: li completano. Un guanto riscaldante compensa la vasocostrizione delle estremità. Un gilet rinfrescante aiuta il corpo a dissipare il calore in eccesso. Ma il tuo sistema di termoregolazione continua a funzionare normalmente. L'obiettivo: prolungare la tua zona di equilibrio in modo che il corpo non debba mobilitare le sue risposte estreme - brividi, sudorazione eccessiva - preservando così la tua energia e la tua capacità di attività.
Come prendersi cura dei propri indumenti termici G-Heat?
Rimuovere sempre le batterie prima del lavaggio. Lavare gli indumenti riscaldanti a freddo o a una temperatura massima di 30 °C, con un ciclo delicato. È severamente vietato l'uso dell'asciugatrice: il calore danneggia i circuiti dei filamenti di carbonio. Per i prodotti rinfrescanti Jade Cool, sciacquare con acqua pulita dopo ogni utilizzo e lasciare asciugare all'aria aperta. Conservate le batterie scollegate, cariche tra il 40% e il 50%, e ricaricatele completamente ogni tre mesi fuori stagione per preservare la chimica del litio.
Quale tecnologia G-Heat scegliere in base alla vostra attività?
La scelta dipende dalle vostre esigenze termiche e dal contesto di utilizzo:
- Freddo in movimento (moto, bicicletta, escursionismo): guanti e giacche con filamenti di carbonio con batteria.
- Calore durante attività sportive intense: la tecnologia Tech Cool funziona a secco, senza attivazione.
- Ambienti di lavoro caldi e statici (cantiere, magazzino): soluzioni Poly Cool o Phase Cool per un raffreddamento prolungato.
- Sindrome di Raynaud o disturbi circolatori: gamme Salute con dispositivi di assistenza termica adatti all'uso quotidiano.
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