In breve 💡
- Non esiste una temperatura soglia. Il momento in cui il freddo si fa sentire dipende innanzitutto da ciò che state facendo.
- Il vostro corpo produce circa 100 W a riposo e fino a sei volte di più durante un’attività intensa. È proprio questa differenza a determinare la soglia.
- A riposo, il freddo si fa sentire molto presto, a volte già a 8-10 °C se c’è anche il vento. Camminando velocemente, si resiste a temperature molto più basse.
- Ci sono quattro situazioni in cui è davvero utile: le soste prolungate, l’alternanza tra sforzo e pausa, il lavoro all’aperto e il traffico che non scorre.
- Non serve a nulla durante uno sforzo intenso, dove il vero rischio diventa la sudorazione.
«Ci sono 6 °C, andrà bene.» Ve lo dite chiudendo la porta, e avete ragione: i primi dieci minuti vanno benissimo. È alla terza sosta, mezz’ora dopo, che la questione si ripropone in modo diverso.
È proprio questo il problema della domanda «a partire da quale temperatura». Si aspetta una cifra, mentre la risposta dipende da un parametro che il termometro non misura: ciò che state facendo.
Ecco come individuare questo momento per vostro uso personale e i casi in cui un indumento riscaldante fa davvero la differenza.
Perché non esiste una temperatura soglia?
Il tuo organismo produce calore in modo continuo. Finché questa produzione copre le perdite, non senti freddo, indipendentemente dalla temperatura indicata. Il freddo si manifesta solo nel momento in cui l’equilibrio si rompe.
Ciò che il tuo corpo produce cambia tutto
A riposo, un adulto emana circa 100 watt, l’equivalente di una vecchia lampadina. Questa produzione aumenta molto rapidamente non appena ti muovi:
- A riposo o seduti: circa 100 W
- Camminando lentamente: da 200 a 300 W
- Camminando velocemente o svolgendo un lavoro fisico moderato: da 300 a 600 W
- Correndo: oltre 750 W
Un corridore produce quindi da sei a otto volte più calore di una persona ferma. A parità di abbigliamento, inizierà ad avere freddo a una temperatura molto più bassa. Questo è il motivo fondamentale per cui non esiste un unico valore in grado di rispondere alla domanda.
Tre fattori modificano ulteriormente questa soglia
A parità di attività, le condizioni ambientali fanno variare il momento di transizione in misura significativa:
- Il vento: porta via lo strato d’aria riscaldata a contatto con la pelle. A 0 °C, un vento di 30 km/h dà una sensazione termica di -6
- L’umidità addosso: un indumento bagnato perde gran parte della sua efficacia isolante, e l’acqua conduce il calore molto meglio dell’aria
- La durata: il corpo compensa inizialmente con i brividi, ma questa riserva si esaurisce. Due ore all’aperto non si affrontano come venti minuti
L’INRS raccomanda inoltre di prestare attenzione non appena la temperatura scende sotto i 5 °C al riparo dal vento e ricorda che il vento e l’umidità aggravano il rischio.
Da leggere anche: Come funzionano gli indumenti riscaldanti? Ti diciamo tutto!
I quattro momenti in cui diventa davvero utile
Piuttosto che una cifra, tenete a mente i casi concreti. Sono sempre gli stessi che si ripetono.
La permanenza prolungata all’aperto
È il caso più evidente. Postazione di lavoro fissa, caccia, pesca, spettatore a bordo campo, attesa in un cantiere. La vostra resa scende al minimo mentre le perdite continuano, e nessuno spessore riesce a generare il calore che manca.
In queste condizioni, il freddo si fa sentire molto presto, a volte già a 8-10 °C se soffia il vento. Un gilet riscaldato sportivo da uomo copre il busto senza ostacolare i movimenti delle braccia, il che lo rende adatto alle attività in cui è necessario avere le mani libere. Altri modelli sono disponibili nella sezione gilet riscaldati.
L’alternanza tra sforzo e pausa
L’impianto di risalita tra due discese, il semaforo rosso in bicicletta, la pausa tra due serie di movimentazione. In pochi secondi si passa da 500 W a 100 W di produzione, spesso con indumenti già umidi di sudore.
È proprio in quel momento che il calore supplementare evita il colpo di freddo, ed è anche l’unico dispositivo che si può spegnere durante lo sforzo e riaccendere una volta fermi.
Il fabbisogno dipende quindi dall’attività praticata, e non dalla temperatura:
- In moto: il vento relativo è costante e l’immobilità totale, è il caso più favorevole per una giacca riscaldata
- Sci: l’alternanza tra discesa e risalita crea due esigenze opposte nell’arco della stessa ora
- In bicicletta: il fabbisogno è elevato in salita, nullo al semaforo rosso, con le mani sempre esposte
- In cantiere: la durata prevale sull’intensità e l’attrezzatura va indossata sotto l’abbigliamento di servizio
Lavoro all’aperto, per l’intera giornata
Cantiere, logistica, agricoltura, manutenzione stradale, assistenza sportiva. La difficoltà non sta nell’intensità del freddo ma nella sua durata: otto ore di esposizione, con fasi attive e fasi di attesa.
Una felpa riscaldata ESSENTIAL si indossa come un capo di abbigliamento normale e accompagna per tutta la giornata, il che, su un arco di tempo così lungo, conta più di una potenza elevata utilizzata per venti minuti.
Quando la circolazione non tiene il passo
Alcune persone sentono freddo alle estremità molto prima di altre, a parità di condizioni. La sindrome di Raynaud ne è la forma più nota: i vasi sanguigni delle dita si restringono in modo sproporzionato, e nemmeno guanti molto isolanti cambiano la situazione, poiché non c’è più sangue caldo a sufficienza da trattenere.
È proprio questa la ragione all’origine di G-Heat, dato che uno dei fondatori ne è affetto.
Quando non serve a nulla e può persino essere controproducente
L’onestà impone di dirlo: ci sono momenti in cui attivare il riscaldamento è una cattiva idea.
Durante uno sforzo intenso e continuo, il corpo produce già ampiamente ciò che serve. Aggiungere calore non fa altro che aumentare la sudorazione, che poi vi raffredderà per evaporazione. Il vero pericolo diventa il surriscaldamento seguito da un colpo di freddo, non il freddo in sé.
Tre casi in cui è meglio spegnere o non accendere il riscaldamento:
- In salita sostenuta o durante una gara, dove la produzione supera già il fabbisogno
- In ambienti riscaldati, dove il dispositivo consuma la batteria senza una reale efficacia
- Su un indumento indossato troppo stretto, che comprime l’aria isolante e ostacola la circolazione
Le mani costituiscono un’eccezione. In questa zona, il problema del surriscaldamento non si pone quasi mai, perché le dita si raffreddano anche quando il resto del corpo è caldo. I guanti riscaldati MILANO mantengono quindi la loro utilità durante l’attività, laddove un indumento per il busto sarebbe eccessivo. Il resto della gamma si trova nei guanti riscaldati.
Per saperne di più: Perché scegliere capi riscaldati?
Come indossarli affinché siano davvero utili?
Un indumento riscaldante usato in modo errato dà l’impressione di non funzionare. Tre impostazioni fanno la differenza.
Sotto quale strato indossarlo
La regola della stratificazione non cambia, ma si arricchisce di uno strato attivo. Il riscaldamento funziona meglio a contatto con la pelle, con uno strato isolante sopra per trattenere il calore prodotto. Un indumento riscaldante esposto al vento disperde parte della sua energia nell’aria, consumando così di più a parità di comfort.
Sovrapporre correttamente significa rispettare tre livelli: lo strato che allontana l’umidità a contatto con la pelle, lo strato riscaldante che fornisce l’energia e infine il cappotto o la giacca che ripara dal vento e trattiene il tutto.
Una felpa riscaldante con cerniera si indossa quindi sotto una giacca e agisce in modo mirato sulla schiena e sulla zona lombare. Se lo strato esterno deve anche proteggere dalla pioggia, i modelli di giacche riscaldanti combinano entrambe le funzioni.
Un aspetto relativo alla sicurezza merita di essere sottolineato: l’indumento deve essere aderente senza comprimere. Un tessuto aderente trasmette meglio il calore, mentre un tessuto troppo stretto ostacola la circolazione e produce l’effetto opposto.
Quale livello utilizzare e in quale momento?
I tre livelli non hanno lo stesso scopo, ed è proprio questo l’errore principale nell’uso:
- Il livello alto serve ad aumentare rapidamente la temperatura, dopo un’esposizione al freddo o all’inizio dell’attività. Bastano pochi minuti
- Il livello medio è quello per le condizioni normali all’aperto
- Il livello basso mantiene il calore ed è quello su cui si trascorre più tempo
Rimanere al massimo per tutta la giornata scarica la batteria senza guadagnare in comfort, poiché la sensazione di calore si stabilizza rapidamente.
Fare durare la giornata
L’autonomia si misura in ore e dipende direttamente dal livello scelto. Tre abitudini cambiano nettamente la durata:
- Spegnere durante le fasi attive, in cui il corpo si basta da solo
- Tenere la batteria al caldo quando non viene utilizzata, poiché il freddo riduce temporaneamente la capacità di qualsiasi batteria al litio
- Ricaricare il giorno prima piuttosto che all’ultimo momento, poiché una ricarica completa richiede diverse ore
Per quanto riguarda la manutenzione, una giacca riscaldata si lava in lavatrice, a condizione di rimuovere prima la batteria e di rispettare il programma indicato sull’etichetta. Asciugare esclusivamente all’aria aperta e non stirare sulle zone che contengono le fibre riscaldanti.
Per le uscite lunghe, una seconda batteria raddoppia semplicemente l’autonomia. E per i piedi, che rimangono immobili qualunque cosa facciate, i calzini riscaldanti agiscono su una zona che il busto non copre mai.
Da non perdere: Quali capi indossare per lavorare da casa in inverno? La nostra selezione!
La domanda che ci viene posta è sempre «a partire da quanti gradi». La risposta giusta è «dal momento in cui smettete di muovervi». Abbiamo clienti che lo usano a 10 °C perché rimangono immobili per otto ore, e altri che non lo accendono nemmeno a -5 °C perché camminano.
— Romane Benderradji, team tecnico G-Heat
Perché scegliere G-Heat per i vostri capi riscaldati?
G-Heat progetta apparecchiature per la regolazione termica dal 2017, in seguito alla sindrome di Raynaud di uno dei suoi fondatori. Non cerchiamo di ampliare la copertura, ma di intervenire proprio nel punto in cui il corpo non riesce più a tenere il passo.
Ogni capo indica la zona di riscaldamento, i livelli di regolazione e il tipo di batteria, affinché la scelta si basi su criteri verificabili. Il nostro obiettivo è garantire la continuità delle attività, consentendo di rimanere all’aperto quando il freddo normalmente costringerebbe a rientrare. L’intera gamma è disponibile nella sezione abbigliamento riscaldato.
Conclusione
La domanda iniziale richiedeva una cifra. La risposta utile è una regola: un capo riscaldato diventa utile nel momento in cui la vostra produzione di calore diminuisce, non a una temperatura prestabilita.
Ciò che un capo riscaldato offre rispetto a un capo classico si riassume quindi in una frase: il piumino più spesso trattiene il calore, non lo genera. I vantaggi si misurano da fermi, mai mentre si cammina.
In pratica bastano due indicatori. Se avete freddo mentre vi muovete, vi manca l’isolamento o la protezione dal vento. Se avete freddo non appena vi fermate, nessun strato aggiuntivo risolverà il problema, ed è proprio lì che entra in gioco il riscaldamento.
Whatever the weather. G-Heat, con qualsiasi tempo.
Domande frequenti
A partire da quale temperatura è necessario indossare un indumento riscaldante?
Non esiste una soglia unica. Se si è fermi ed esposti al vento, a volte la necessità si fa sentire già a 8-10 °C. Camminando a passo sostenuto, si resiste a temperature ben più basse senza accendere nulla. È l’attività a decidere, non il termometro.
Si può indossare tutti i giorni?
Sì, anche durante gli spostamenti quotidiani o sul posto di lavoro. I modelli recenti si indossano come un capo di abbigliamento normale e funzionano anche senza batteria, proprio come uno strato classico.
Bisogna accenderlo durante lo sforzo fisico?
Raramente. Durante uno sforzo prolungato, il corpo produce già abbastanza calore e aggiungere ulteriore riscaldamento aumenta soprattutto la sudorazione. Si spegne in salita, si riaccende quando ci si ferma.
Un indumento riscaldante sostituisce un buon strato isolante?
No, lo integra. Il calore prodotto deve essere trattenuto, altrimenti si disperde nell’aria. I due rispondono a due esigenze diverse.
Quale autonomia prevedere per un'intera giornata?
Dipende dal livello di calore impostato. Partendo dal livello più alto per poi abbassarlo, e spegnendo il sistema durante le fasi di attività, si copre senza difficoltà l'intera giornata. Una seconda batteria raddoppia l'autonomia.
C'è il rischio di surriscaldamento?
I sistemi sono progettati con un dispositivo di sicurezza che limita la temperatura raggiunta. Il vero problema è un altro: riscaldarsi durante uno sforzo intenso fa sudare, ed è proprio questa umidità che poi vi raffredderà.
Come capire se ne ho davvero bisogno?
Ponetevi una sola domanda: ho freddo quando mi muovo, o solo quando mi fermo? Nel primo caso, serve isolamento termico. Nel secondo, una fonte di calore.
Fonti e riferimenti
[1] “Lavoro al freddo. Prevenire i rischi”, INRS
[2] “Il bilancio termico del corpo umano”, Éduscol, Ministero dell’Istruzione nazionale
[3] “Lavorare all’aperto quando fa freddo”, Centro canadese per l’igiene e la sicurezza sul lavoro
[4] «Raffreddamento eolico e indice di raffreddamento eolico», Ambiente e Cambiamenti climatici Canada
[5] «Grande freddo: quali rischi per la salute?», Santé publique France
[6] «Lavoro al freddo. Incidenti ed effetti sulla salute», INRS
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