I piedi di alcune persone sono particolarmente sensibili al freddo. Quali sono le cause e qual è la soluzione più semplice?
Le ragioni principali per cui i piedi si raffreddano sono due: la prima è che i piedi sono le estremità più lontane dal centro del corpo e quindi le più difficili da riscaldare. Il secondo è che i piedi sono a contatto con il suolo e l'aria che isola il resto del corpo non fa lo stesso con i piedi.
SINDROME DEI PIEDI FREDDI
Alcune persone sono più inclini ai piedi freddi di altre. Studi scientifici hanno dimostrato che le cause fisiologiche dei piedi freddi sono molteplici: lo spessore della pelle, il grado di vascolarizzazione e la quantità di grasso corporeo e di massa muscolare. Le nostre caratteristiche fisiche e fisiologiche hanno quindi un impatto sulla nostra capacità di mantenere i piedi caldi.
BERE PER TENERE I PIEDI CALDI
Fortunatamente per gli interessati, esistono alcuni accorgimenti semplici ed efficaci che, uniti a un buon isolamento, possono aiutare a combattere la sindrome dei piedi freddi. Il problema della vascolarizzazione, cioè della scarsa circolazione sanguigna nei piedi, può essere affrontato innanzitutto migliorando l'idratazione. Bere regolarmente bevande calde durante la stagione fredda non solo fornisce un calore immediato (senza dover riscaldare un'intera stanza a 25 gradi), ma contribuisce anche a migliorare la circolazione nel tempo, soprattutto per le persone anziane che non sentono più il bisogno di idratarsi. Anche un'alimentazione sana ed equilibrata contribuisce a migliorare la circolazione. Contrariamente a quanto si crede, un pasto troppo ricco di zuccheri o di grassi compromette la circolazione sanguigna.
SCEGLIERE LE SCARPE (O LE PANTOFOLE) GIUSTE
Non c'è alcun segreto: è necessario isolare i piedi per mantenerli caldi. Scegliete scarpe con una suola spessa o addirittura con due suole, una esterna e una intermedia, che isolino perfettamente il piede dal terreno. Nota: una suola in gomma garantisce un isolamento dal terreno molto migliore di una suola in pelle. Se preferite il cuoio per il suo fascino estetico, puoi aggiungere un cuscinetto per migliorarne le qualità termiche. Infine, scegliendo una scarpa con fodera interna (di solito in fibre artificiali) si otterrà un vero comfort. Un ultimo punto essenziale. È importante non stringere troppo le scarpe, per non bloccare la circolazione sanguigna e permettere ai piedi di respirare correttamente!
Quando sei a casa, ricordatevi di usare le tue vecchie charentaises o altre pantofole foderate, che saranno il tuo miglior alleato rimanendo molto più comode di un paio di scarpe.
CALZE RISCALDATE
Per alcune persone molto freddolose, tutti questi accorgimenti non sono sufficienti e anche se sono ben isolate, i piedi continuano a congelare. In questo caso, le Calze riscaldate possono essere una buona soluzione, perché portano direttamente i piedi alla temperatura desiderata, grazie a un sistema di riscaldamento integrato che arriva fino alle palle dei piedi. La sensazione di calore offre un comfort piacevole e duraturo.
Esistono diverse marche di Calze riscaldate, dal top di gamma a diverse centinaia di euro fino al prezzo base di circa dieci euro. Le nostre calze si collocano nella fascia media e si distinguono per il loro rapporto qualità-prezzo. In ogni caso, scegliete calze con batterie agli ioni di litio, che durano molto di più delle Calze riscaldate a batteria di uso limitato. Le cosiddette calze termiche senza sistema di riscaldamento sono poco utili. In questo caso, le calze di lana sono molto più adatte!
Conclusione
Tenere i piedi al caldo è una fonte di comfort, ma significa anche evitare di surriscaldare la casa, cosa che fa male alla salute ma anche al portafoglio... E con questi consigli non avrete mai più i piedi freddi ;)
