Sapevi che quasi 1 persona su 3 si sente male non appena la temperatura supera i 30 °C? 🔎 Se anche tu soffri di mal di testa, stanchezza estrema o vampate di calore non appena arriva il caldo, non è solo “una tua impressione”: potrebbe trattarsi di intolleranza al calore.
Si tratta di un fenomeno poco conosciuto, ma reale, che può davvero rovinare la tua vita quotidiana durante l'estate. Niente panico: ti spieghiamo come riconoscere i sintomi, capirne le cause e, soprattutto, come adattare la tua routine quotidiana per viverla al meglio. Obiettivo: sentirti bene anche quando la temperatura sale.
Intolleranza al calore: di cosa si tratta esattamente?
L'intolleranza al calore non è una malattia vera e propria, ma una reazione anomala o eccessiva del tuo corpo alle temperature elevate. Il tuo organismo non riesce più a regolare correttamente la sua temperatura interna, il che può scatenare tutta una serie di sintomi fastidiosi, se non addirittura preoccupanti. Questa ipersensibilità può manifestarsi gradualmente o essere presente da sempre.
Ti capita spesso di dire “non sopporto il caldo”? Non sei il solo. Alcune persone sono più sensibili di altre, soprattutto a causa del loro metabolismo, di alcune malattie croniche (come la sclerosi multipla) o semplicemente della loro costituzione. L'ipersensibilità al calore è anche più frequente con l'età o nei bambini.
I sintomi più comuni
Ecco un elenco dei sintomi da tenere sotto controllo se pensi di soffrire di intolleranza al calore:
- Stanchezza intensa o sensazione di spossatezza non appena fa caldo
- Vertigini, nausea o capogiri
- Sensazione di oppressione o malessere generale
- Orticaria da calore: piccoli brufoli rossi e prurito
- Sudorazione eccessiva o, al contrario, assenza di sudorazione
- Mal di testa, febbre o segni di colpo di calore
- Sintomi di insolazione: brividi, confusione, vomito
In sintesi: se provi una sensazione di stanchezza e calore costante, un malessere o sensazioni di malessere non appena la temperatura sale, il tuo corpo ti sta inviando un messaggio chiaro: “fai una pausa al fresco adesso”.
Perché alcune persone sono più sensibili?
Ci sono molte ragioni per cui alcune persone non sopportano il caldo. Oltre alle malattie croniche, l'assunzione di alcuni farmaci, i disturbi ormonali o gli squilibri del sistema nervoso possono aumentare questa intolleranza. A volte si tratta solo di una ipersensibilità al calore legata a un cattivo acclimatamento o a un'esposizione improvvisa a temperature elevate.
Come limitare i sintomi dell'intolleranza al caldo?
Rimani all'ombra (ma non sotto le coperte)
Evita di uscire nelle ore più calde (tra le 12:00 e le 16:00). Preferisci la mattina o la sera per le tue attività, soprattutto se fai sport o giardinaggio. Alcune attività quando fa caldo sono perfettamente adatte: nuoto, stretching, passeggiate nel bosco... tutto ciò che ti permette di muoverti senza stancarti.
Adotta l'abbigliamento “anti-calore”
La chiave è l'abbigliamento giusto. Gli indumenti rinfrescanti e anti-UV di G-Heat (testo di riferimento: indumenti rinfrescanti e anti-UV) sono progettati per offrirti il massimo della freschezza e proteggerti dai raggi UV. Ideali se sei soggetto a calafataggine, orticaria da calore o qualsiasi allergia al calore.
Idratati come mai prima d'ora
Non lo ripeteremo mai abbastanza: l'acqua è fondamentale. Bevi regolarmente, anche se non hai sete. Evita le bevande zuccherate o alcoliche che aumentano la disidratazione. Un piccolo consiglio in più: aggiungi un pizzico di sale o opta per soluzioni elettrolitiche se avverti sintomi di insolazione o un inizio di colpo di calore.
Ascolta il tuo corpo
Se avverti sintomi di colpo di calore come brividi, febbre improvvisa o confusione mentale, non ignorarli. Sdraiati in un luogo fresco, bevi acqua fresca e consulta rapidamente un medico se i sintomi persistono. I sintomi del colpo di calore possono evolvere rapidamente, soprattutto in caso di colpo di sole.
Cosa non fare
- Indossare abiti scuri e attillati sotto il sole
- Fare jogging nel pomeriggio
- Ignorare la stanchezza dovuta al caldo
- Non bere per diverse ore
- Pensare che un colpo di calore sia solo un colpo di stanchezza
G-Heat: il tuo miglior alleato contro gli effetti del caldo
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Se hai l'impressione che il tuo corpo non riesca a gestire bene l'estate, non aspettare di crollare. Equipaggiati, adatta il tuo stile di vita e riscopri il piacere di vivere l'estate senza stress termico. Perché no, sciogliersi a 35 °C non è una fatalità!
